I nostri corsi di Arrampicata Sportiva
Corso Bambini
6 compiuti - 8 anni
Gioco Arrampicata
Dopo una prima fase di riscaldamento vengono proposti una serie di giochi in parete per avvicinare i bambini al mondo del boulder.
Corso Bambini 9-11 anni
Anche qui nel riscaldamento la parte gioco non viene tralasciata .
Successivamente si lavora in maniera più specifica su movimenti e figure tecniche con un approccio idoneo al bambino
Corso Ragazzi 12-17 anni
Il corso viene suddiviso in 4 fasi :
- riscaldamento
- preparazione fisica
- Arrampicata
- Stretching
Corso Agonisti giovanile
Dal 2017 siamo entrati in campo agonistico con una squadra che sta crescendo di anno in anno. Già dal primo abbiamo ottenuto titoli regionali e partecipazioni al Campionato Nazionale giovanile di Arco.
Adulti Principianti
Per gli adulti è stato studiato un percorso tecnico di durata 4 settimane che prevede l'apprendimento della tecnica di base, successivamente sarà possibile continuare con corso intermedio.
Si divide in 3 fasi :
- Riscaldamento
- Arrampicata
- Stretching
Sono corsi che formiamo periodicamente.
Adulti Intermedio
Terminato il percorso tecnico, iniziamo un lavoro di preparazione fisica generale senza , ovviamente, tralasciare l'aspetto tecnico.
Il corso si divide in 4 fasi :
- Riscaldamento
- preparazione fisica generale
- Arrampicata
- stretching
Corso Avanzato
Dedicato a chi scala da anni ed ha ormai una base tecnica consolidata, ma anche a chi é amante dell'allenamento aspecifico , il corso avanzato consiste in una ora intera dedica all'allenamento!
Modern Skills
Lanci , salti , camminate sui volumi e tutte le skills del boulder moderno!
Ogni giovedì 20.30-21.30
Corso proposto solo nei mesi di :
ottobre - novembre - marzo - aprile - maggio
Adulti Intermedio - con allenamento di attivazione metabolica
Al classico corso intermedio sostituiamo l'allenamento iniziale con allenamento finale di attivazione metabolica. Un intenso circuito a corpo libero per chi ha come obiettivo una migliore definizione.
Martedì e giovedì 13.00-14.00
Yoga for Climbers
In compagnia della nostra Milva Perinetti , un'ora di Yoga riadattato alle esigenze del climber .
Ogni martedì 20.30
Corso proposto : da ottobre a giugno