I nostri corsi di Arrampicata Sportiva

Corso Bambini   
6 compiuti - 8 anni 

Gioco Arrampicata

Dopo una prima fase di riscaldamento vengono proposti una serie di giochi in parete per avvicinare i bambini al mondo del boulder.

Corso Bambini 9-11 anni

Anche qui nel riscaldamento la parte gioco non viene tralasciata .
Successivamente si lavora in maniera più specifica su movimenti e figure tecniche con un approccio idoneo al bambino  

Corso Ragazzi   12-17 anni

Il corso viene suddiviso in 4 fasi :

Corso Agonisti giovanile

Dal 2017 siamo entrati in campo agonistico con una squadra che sta crescendo di anno in  anno. Già dal primo abbiamo ottenuto titoli regionali e partecipazioni al Campionato Nazionale giovanile di Arco.

Adulti Principianti

Per gli adulti è stato studiato un percorso tecnico di durata 4 settimane che prevede l'apprendimento della tecnica di base, successivamente sarà possibile continuare con corso intermedio.

Si divide in 3 fasi :

•  Riscaldamento
  
• Arrampicata 
• Stretching

Sono corsi che formiamo periodicamente.

Adulti Intermedio

Terminato il percorso tecnico, iniziamo un lavoro di preparazione fisica generale senza , ovviamente, tralasciare l'aspetto tecnico. 

Il corso si divide in 4 fasi :

• Riscaldamento
• preparazione fisica generale
• Arrampicata
• stretching 

Corso Avanzato

Dedicato a chi scala da anni ed ha ormai una base tecnica consolidata, ma anche a chi é amante dell'allenamento aspecifico , il corso avanzato consiste in una ora intera dedica all'allenamento! 

Modern Skills

Lanci , salti , camminate sui volumi e tutte le skills del boulder moderno!
Ogni giovedì 20.30-21.30

Corso proposto solo nei mesi di :

ottobre - novembre - marzo - aprile - maggio

Adulti Intermedio - con allenamento di attivazione metabolica

Al classico corso intermedio sostituiamo l'allenamento iniziale con allenamento finale di attivazione metabolica. Un intenso circuito a corpo libero per chi ha come obiettivo una migliore definizione.

Martedì e giovedì 13.00-14.00

Yoga for Climbers

In compagnia della nostra Milva Perinetti , un'ora di Yoga riadattato alle esigenze del climber . 

Ogni martedì 20.30

Corso proposto : da ottobre a giugno